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保健注意饮食改善准妈妈贫血状况覆盖

2021-12-02

【慧聪制药工业】小任怀孕5个多月了,这一天她在办公室弯腰拾东西正准备站起来的时候,突然感到两眼发黑,眼冒金星,同事说她可能贫血了。果然,去医院一检查血常规,已经是中度贫血。

据河南省中医院妇产科副主任医师许雪梅介绍,很多准妈妈在孕期的不同阶段,都可能出现这样一些症状:由蹲姿起立时,会感到晕眩,眼前发黑;面色苍白憔悴,甚至指甲和眼睑也显得苍白;容易疲惫和倦怠。如有这些症状,准妈妈就要特别注意,可能已患贫血了。

准妈妈为何易患贫血?

许雪梅说,妊娠期间,孕妇的血容量增加,其中血浆的增加比红细胞的增加相对为多。因此,血液被稀释,所以孕妇贫血的诊断标准相对降低。其次是早孕期由于妊娠反应,有些人因进食不足造成营养不良。再就是有的妇女由于经期失血多,体内含铁总量较低,仅贮存约2克左右,妊娠后期,铁的需要量增加。非妊娠妇女每日需铁约1毫克,而妊娠后期可增加4倍,而每日从饮食中吸收的铁元素大约只有1~3毫克,所以孕妇容易发生缺铁性贫血。

妈妈贫血会遗传给宝宝吗?

缺铁性贫血不是遗传病,而且孕期营养成分是由宝宝优先吸收的,所以妈妈贫血不会成为孩子贫血的原因。但是妊娠期严重贫血可能导致胎儿生长发育受限、贫血等,出生后不及时纠正,可能出现贫血。而且随着宝宝的长大,添加辅食时宝宝偏食也是出现贫血的原因之一。

但孕妇贫血会对胎儿产生影响,贫血降低了血液携氧功能,减少了对胎儿的供氧量。同时,贫血导致孕妇的抵抗力降低,生产时对出血耐受性差,易造成危险。

贫血对分娩有影响吗?

首先,贫血产妇分娩时会过度疲劳,这对于产后体力的恢复有很大影响。分娩时的出血和产后恶露都会加重贫血的程度,影响产后恢复,尤其是剖腹产的妈妈,可能会出现子宫复旧不良、伤口愈合延迟等情况,甚至出现子宫感染、晚期产后出血等严重情况。此外,贫血的状态下对失血的耐受性明显下降,因此分娩时更容易出现失血性休克。

食物中多点“红”与“黑”

许雪梅介绍,除了药物治疗以外,饮食中可多吃一些红色、黑色的食品,如红小豆、带红衣的花生仁、枸杞子、大枣等。大枣不仅富含各种营养素,而且含铁丰富,可每天煮粥时放几个枣,坚持服用。也可每天将红小豆、花生、红枣等炖食,用红糖调味后,每天空腹趁热吃一小碗。黑芝麻、黑木耳等黑色食品也富含铁,也可多吃。此外,动物内脏、瘦肉、动物血、鸡蛋黄都含有丰富的铁,且易于吸收,常吃可改善贫血状况。准妈妈也可在家自制药膳来改善症状:

阿胶瘦肉汤取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放沙锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次。

只会浪费浪费钱 枸杞大枣粥取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥,每天3~4次。

黑木耳大枣汤取黑木耳15克,红枣15个,将黑木耳与红枣泡发、洗净,放入碗中加适量水和红糖,置锅中蒸1个小时后服用(慢性腹泻者慎食)。

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